חמשת החושים - טיפים למיניות בשילוב החושים שלנו

חמשת החושים במיניות - איך נשתמש בחושים שלנו על מנת להגביר את ההנאה במיניות?

היי לך, כאן מילה.

בחודשים האחרונים הוצאתי סדרת מיילים בשם "חמשת החושים", 

בה כל פעם התמקדתי בחוש אחר ונתתי טיפים, ביחד או בזוג, של איך לשלב שימוש בחוש הזה על מנת להגביר את ההנאה במיניות ולהתחבר עוד יותר לעצמנו ו/או לבן/בת הזוג.

קיבלתי פידבקים מהממים על המיילים (תודה!), אז החלטתי לאסוף את כולם ביחד וליצור מאמר שישאר פה אצלי באתר.

התוכן פה נולד מתוך הרצון שלי להחזיר את המגע, הקול, הריח, הטעם והראייה לתוך האינטימיות. כל חוש כאן מלוּוה בטיפים שנכתבו באהבה, ברגישות ובעיקר בכוונה אחת: לעזור לכן ולכם ליהנות יותר, להרגיש יותר, ולהיות יותר מחוברים לעצמכן/ם.

יאללה... נתחיל?

חוש המישוש - לגעת בעונג

חוש המישוש הוא אחד החושים העיקריים בחוויה המינית,

וטוב שכך כי העור שלנו הוא האיבר הגדול ביותר בגוף (ידעת?).

אז איך ננצל את כל הטוב הזה לטובתנו ולטובת העונג שלנו?

סולו

חוש המישוש הוא שער לחיבור העצמי הכי בסיסי. מגע עצמי - לאו דווקא מיני - יכול להיות עוגן של רוגע, שלווה וביטחון. כשאנחנו נוגעות בעצמנו בעדינות, בהקשבה ובאהבה, אנחנו לומדות להכיר את הגוף מחדש, כמו לפגוש אותו לראשונה.

נסי להקדיש לעצמך זמן איכות שבו את פשוט נוגעת - ביד, ברגל, בצוואר... בלי ציפיות.

תני לעצמך להרגיש.

מגע שמביא הנאה, שחרור פיזי, ושיחרור רגשי – מעלה את תחושת הערך העצמי והקרבה אל עצמך. וכשאת יודעת מה נעים לך - תוכלי גם להנחות את בן או בת הזוג שלך בביטחון.

ביחד

מגע זוגי הוא אחד הכלים הכי עוצמתיים בשימור אינטימיות. הוא לא צריך להיות מיני כדי להיות מרגש. חיבוקים, נשיקות, מגע עדין, אפילו ליטוף קצר באמצע היום, מזכירים לשני הצדדים שהם נאהבים, שרואים אותם.

כשנוגעים בלי למהר, בלי "לגשת לעניין", אלא כדי להרגיש, אפשר לבנות מתח, להעצים קרבה ולפתוח את הדרך לעונג שהוא הרבה יותר גופני - הוא רגשי, אמיתי ומלא חמלה.

נסו פשוט לגעת, באזורים שהם לא בהכרח מיניים - עורף, גב, כפות רגליים. וראו מה קורה שם.

חוש השמיעה - להקשיב לתשוקה

אינטימיות היא חוויה רב-חושית, וחוש השמיעה יכול לשחק תפקיד משמעותי בהעצמתה.

לעיתים קרובות אנו מתמקדים בחושים אחרים, כמו מגע וראייה, זה פשוט הרבה יותר קל. 

אך השמיעה יכולה להוסיף רובד חדש לאינטימיות.

סולו

לחוש השמיעה יש כוח טרנספורמטיבי.

מוזיקה, נשימות, הקול שלך... כל אלה יכולים להפוך רגע לבד לרגע עונג עוצמתי. כשאת נותנת לצלילים לצאת - את משחררת. כשאת מקשיבה להם, את מתרגשת.

נסי לבחור מוזיקה שמעוררת אותך. קצבית, איטית, מסתורית - כל אחת ומה שעושה לה טוב.

שימי לב לקול שלך, לקולות שאת מוציאה- לאנחות, לנשימות, אפילו למילים רכות שאת אומרת לעצמך.  אל תתביישי להשמיע את זה שנעים לך. דיבור עצמי אוהב הוא המפתח לתחושת ערך, ביטחון, קבלה וחשק.

ביחד

שמיעה אינטימית היא הקשבה אמיתית. כשאנחנו באמת מקשיבים לפרטנר או לפרטנרית, אנחנו משדרים אכפתיות.

מילים של חיבה, צלילים רכים, לחישות מעוררות... הם לא רק "תבלינים". הם הלב של החוויה.

נסו להחמיא, לדבר באהבה, לא רק במיטה, אלא גם סתם כך, ביומיום.

צרו שיח רך, בלי מסכים, בלי טלוויזיה, רק אתם והקול. מוזיקה נכונה, אווירה רגועה, וטון דיבור רך יכולים לשנות לגמרי את הדינמיקה.

חוש הריח - לנשום תשוקה

המדע כבר מזמן גילה את מה שהגוף שלנו ידע תמיד:
הריח הוא טריגר מיני. לא מנטלי, לא רגשי - פיזיולוגי.

הריחות משפיעים על רמות הדופמין והאוקסיטוצין במוח – שני חומרים שקשורים לעונג, התאהבות, וחיבור.

אבל יש כאן משהו עוד יותר פראי:
הריח הטבעי של הגוף שלך (ושל הפרטנר שלך) הוא אחד הגורמים הכי מכריעים במשיכה המינית.
הוא לא "נעים" או "לא נעים", הוא פשוט מפעיל אותנו מתחת לפני השטח.

וזה לא מקרה שאנחנו מריחים את העור, את המפשעה, את העורף... לפני שאנחנו רוצים לגעת.
כי משיכה אמיתית היא קודם כל ריחנית.

אז איך אני ממליצה להשתמש בחוש הריח על מנת להכניס קצת פלפל למיניות שלנו?

סולו

נשימה עמוקה. מה את מריחה כרגע? אולי ריח של נר דולק, אולי קטורת אהובה, אולי רק זיכרון של בושם ישן. ריח יכול להחזיר אותך לרגע חושני, לזיכרון מענג, לפנטזיה מתוקה.

תרגיל פשוט: הדליקי נר עם ריח שאת אוהבת. קחי כמה נשימות עמוקות. עסי בעדינות את גופך, שבי ברגע הזה. האם הריח מעורר בך משהו? האם הוא פותח דלת לעונג, לנשימה, לחיבור עם הגוף?

ביחד

הריח הוא טריגר פיזיולוגי לעוררות מינית. אפשר להתחיל בזה שמניחים את האף על אזור בגוף, ונושמים לתוכו. לא כמו בושם, אלא כמו חיבור. אפשר גם לומר: "אני אוהבת את הריח שלך..."  זה מחזק ביטחון, פותח, ומדליק.

טקס זוגי קצר עם שמנים ריחניים, מגע רך ומוזיקה, הוא דרך מופלאה לבנות אינטימיות, לפעמים אפילו בלי צורך במגע מיני. כי לפעמים הנשימה, הריח, והנוכחות הם כל הסיפור.

חוש הטעם - לטעום את האינטימיות

חוש הטעם ומיניות... אין משהו יותר אמיתי, עמוק, אולי אפילו טיפולי כמו הקשר הזה.

כמו כל קשר רציני,  גם הקשר הזה מתקיים במרכזי העונג במוח (מערכת הדופמין),  

מה שמייצר את תחושת ההנאה , רוגע או אקסטזה. 

האזורים במוח שאחראים על עיבוד טעם, ובעיקר על עונג מטעם, חופפים לאזורים שפעילים בעת עוררות מינית (כמו האמיגדלה וההיפותלמוס).

כשאנחנו אוכלים משהו טעים, מופרשים דופמין ואנדורפינים - אותם חומרים שמעורבים גם בזמן סקס או אורגזמה.

כלומר: הטעם הוא שער נוירולוגי לעונג, ולכן עשוי לחזק חשק, חיבור לעצמי ולהנאה מינית.

הפה והלשון הם איברי חישה רגישים במיוחד, והם אזור חושני בפני עצמו. 
נשיקות, ליקוקים, משחקים עם אוכל... אל תוותרו על כל אלו בתוך האינטימיות שלכם.

בשפה שלנו תשוקה לאוכל ולמין כרוכה במילים דומות: "רעב", "חשק", "הנאה", "תשוקה", "הפיתוי האסור". 

אני מזמינה אתכם לקחת פסק זמן מהשגרה ולהתנסות בכמה תרגילים, סולו וביחד:

שפתיים מתוקות 

מרחו בעדינות שפתון בטעם פירות/מנטה/וניל – או טיפה של ריבה מתוקה על השפתיים, והתנשקו באיטיות, תוך כדי תשומת לב לטעם ולשינוי שלו.

משחקי קר וחם 

קחו פרי קפוא (כמו ענב או תות), ואז מיד אחריו טעמו לגימה ממשקה חם (חליטת קינמון או שוקו מריר).
המעברים בין טמפרטורות מעוררים את הפה ומגבירים תחושתיות. גם סוכריות מנטה חריפות יעבדו מצוין.

אכילה חושנית מול מראה 

כמובן גם כאן מותר ואף רצוי לתרגל בסולו. 
אכלי/אכול פרי עסיסי מול מראה, לאט ובכוונה, תוך כדי מבט ישיר לעצמך.
זהו תרגיל עוצמתי בחיבור לעצמך דרך עונג, קבלה וחושניות.

חוש הראייה – לראות את עצמך ואת הפרטנר/ית

חוש הראייה הוא אחד החושים המשמעותיים ביותר במערכת המינית האנושית, ויש לו השפעה עמוקה על עוררות מינית, משיכה, ודינמיקה זוגית.

מה זה אומר בפועל?

גירוי ויזואלי כמעורר תשוקה

רבים מאיתנו מגיבים בעוררות מינית למה שאנחנו רואים – מראה הגוף של בן או בת הזוג, הבעות פנים, תנועות גוף, לבוש או אפילו אווירה מסוימת (תאורה, צבעים, מרחב מעוצב). הגירוי הוויזואלי משפיע ישירות על המוח, בעיקר על האזור שמעבד עוררות מינית (כמו האמיגדלה וההיפותלמוס).

שפת גוף ואינטימיות

העיניים הן לא רק כלי לקליטת מידע אלא הן גם אמצעי תקשורת, במיוחד כשמדובר באינטימיות.

מבטים ארוכים, קשר עין בזמן מגע או חדירה, חיוך - כל אלה יכולים להעמיק את תחושת הקרבה והעונג.

הרבה זוגות מדווחים שקשר עין בזמן קיום יחסי מין מגביר את תחושת החיבור, האינטימיות הביחד וההנאה.

פנטזיה חזותית

חלק מהאנשים "רואים" תמונות מיניות בדמיון שלהם כחלק מהפנטזיה המינית. יש כאלה שנעזרים בזיכרון של תמונה, סיטואציה או סרטון כדי לעורר את עצמם. זה לגמרי לגיטימי ואף נפוץ.

סולו

העיניים שלך לא חייבות להיות שופטות, הן יכולות להיות אוהבות.

התבוננות עצמית בעיניים טובות היא דרך להתחבר, לאהוב ולהתפייס עם הגוף. מראה קטנה, מראת גוף, מבט אמיתי... כל אלה מזמינים תהליך מרפא.

צילומים אישיים של הצללית שלך, של חיוך, של הבעה – לא בשביל לשלוח, אלא כעדות לעונג – יכולים לחבר אותך לעצמך. גם הפנטזיה החזותית היא חלק טבעי: סרט, תמונה, זיכרון – כל אלה מעוררים ומדליקים את הדמיון.

ביחד

קשר עין בזמן חדירה, מגע, או פשוט חיבוק – יוצר עוצמה וקשר עמוק. מבט שנשאר. מבט שלא ממהר. תרגולים של "רק להסתכל בלי לגעת" יוצרים מתח מתוק ותחושת ציפייה.

אפשר גם לשלב מראה מול המיטה, לבוש חושני מותאם, אור רך, שפת גוף פתוחה. כל אלו מעצימים את התחושות - והופכים את הסקס לחוויה רגשית, אינטימית, מלאה.

עם השנים הגוף משתנה - וזה לא תמיד פשוט. לכן כל תרגול ויזואלי צריך להתבצע מתוך חמלה עצמית, קבלה, ובעיקר אהבה. עיניים טובות, לא עיניים מבקרות.

סיכום

וזהו... נגמרו החושים ואיתם נגמר המדריך הזה. 

האם החושים שלך כבר התחילו להתעורר?

אני מזמינה אותך לבחור חוש אחד, רק אחד, ולחקור אותו השבוע בעיניים סקרניות, בגוף פתוח, ובלב סבלני.

המסע אל תוך המיניות שלך מתחיל בחושים.

המשיכי לגלות, לגעת, להריח, לראות, לטעום - ולהתאהב בעצמך מחדש.

מילה.

אהבת את המדריך? תשלחי אותו לחברה.